Wielkie dzięki Duda.! :). Teraz wydam mniej kasy i lepiej nią zainwestuje :]. Jeszcze raz wielkie dzięki. Pzdr. Subzero94. PS: Tylko mam prośbę jeszcze 1. Masz może jakieś zdjęcia jak wykonywać poszczególne ćwiczenia?. Zmieniony przez - SubZero94 w dniu 2009-03-07 13:42:54
[...] wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego fizjoterapeuty który Ci pokaze jak wykonywac proste cwiczenia aby stworzyc "gorset" miesniowy i pozwoli zabezpieczyc kregoslup przed dalszymi uszkodzeniami
To już kolejny temat założony przez ciebie w dziale Ladies i nadal się nie nauczyłaś, że bez wypełnienia ankiety, zdjęć i wypiski z jedzenia - czyli spełnienia podstawowych warunków obowiązującego tu regulaminu pomocy nie uzyskasz. Próbuj w innych działam (początkujący, zdrowie). Poza tym z twoich wypowiedzi i poprzednich założonych tematów [...]
Wiem, że nie wypełniłam ankiety, ale pytam tylko o ćwiczenia. Skoro już tyle o mnie "wiesz" to wiesz jak wyglądają moje nogi ;) Zdjęcia się nie wstawiły więc wstawiam teraz i o taki efekt mi chodzi: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bca699dfa8ef4010b1f37afc38a3e266.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84be96ddc21a4fe6b732ed46bb0689d4.jpg
Ok, w takim razie nici z takich nóg... Więc jeszcze jedno pytanie jak zgubić tłuszczyk tych partii co zaznaczyłam na czerwono? To nie są moje zdjęcia ale uda mam podobne tyle, że dodatkowo mam w tych zaznaczony miejscach tłuszczyk, którego nijak nie mogę się pozbyć. Jakie ćwiczenia? [...]
Przecież ta II dziewczyna ze zdjęcia ma mega chude nogi, nawet z tym "tłuszczem" który zaznaczyłaś. Poza tym każda z nas by chciała móc ot tak ćwiczeniami sobie "wyciąć" tłuszcz z poszczególnych partii ciała, ale tak się nie da. Ćwiczenia wpływają na całą sylwetkę. edit. lit Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-10 16:16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, dodaje zdjęcia swojej sylwetki. Zacząłem już pierwsze treningi, a później? Po obwodówce zacząć ćwiczenia na mase, rzeźbe czy najpierw 'zredukować' tłuszcz który mi się zgromadził? Pozdro ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07d31943ea2341fe8b137c5cbaf5ef02.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, dodaje zdjęcia swojej sylwetki. Zacząłem już pierwsze treningi, a później? Po obwodówce zacząć ćwiczenia na mase, rzeźbe czy najpierw 'zredukować' tłuszcz który mi się zgromadził? Pozdro ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84e72bc5c96f403bbef787cd1dc8a9d0.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy robić jakieś ćwiczenia na brzuch? ABS8? Jutro dodam zdjęcia i zobaczycie czy muszę ułożyć sobie dietę czy wystarczy siłownia, aeroby i jedzenie 5-6 posiłków (bez fast-food itd.). Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-10-01 21:38:38
Hej:-)witamy w Ladies:-) Na wstępie proszę o wypełnienie ankiety z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , pokazanie nam tej ułożonej diety najlepiej poprzez wprowadzenie w dziennik dietetyczny potreningu.pl i o zdjęcia:-) Ćwiczenia siłowe ogólnie zwiększają masę mięśniową, ale jak jesteś chuda to 3/4 jest [...]
Myśle ze to kwestia kasy i rozpowszechnienia kulturystyki w Polsce. Zawodnicy nie moga sobie pozwolic na odpowiednia suplementacje koksy i tylko wyłącznie ćwiczenia bo musza tez z czegos życ i za cos jeść.Wszystkie imprezy odbywaja sie zazwyczaj w jakis małych miasteczkach http://www.sfd.pl/Gutek_fotki_z_kark%C3%B3wami-_Rypin_2008-t412143.html [...]
jeśli przyłożysz się do diety, dołożysz do tego jakieś aeroby(bieganie,rower, rowerek) i ćwiczenia na siłowni to w miesiąc może zrzucisz jakieś 6kg. Czy pozbędziesz się brzucha po takim czasie? Nie wiem bo nie dałeś nawet zdjęcia. a tak poza tym to odwiedź działy: Odżywianie i Odchudzanie pozdro Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-06-17 16:29:04
Jedząc mniej chudnę poprostu i nie mam tyle energii na treningi. Robię własne indywidualne treningi piłkarskie nie mam w klubie aktualnie. Trenuje push pull legs te zdjęcia co wysyłałem to obok ćwiczenia oczywiście są serie a powtórzenia progresuje na bierzaco ale obracam sie w 8-12. Poniedziałek push wtorek pull środa legs przerwa i piątek push [...]
oto zdjęcia mojego brzucha, więc jakieś ćwiczenia? suplementy na zrzucenie w ciągu miesiąca? góra 2? :D może A6W ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05e9ed814594a158faddfb16b12b77e.jpg
Proszę bardzo. To jest treninng, który a forum przedstawił Metalix. Trening jest sprawdzony i przeznaczony na poprawę boju o 10 kg w ciągu 6 tygodni. Powodzenia Pierwszy tydzień Poniedziałek 105 *2pow *6serii Środa 105 *3pow *6 serii Piątek 105 *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 105 *4pow *6seri Środa [...]
[...] łopatki prawie tak wygladaja moje plecy troche chyba pomniejszyłem wade na zjdeciu ogladałem zdjecia o tych kifozach itp i to są plecy okrągłe albo wklęsło wypukłe jakie cwiczenia na to dac basen odpada napewno cwiczen siłowych nie zostawie wiec prosze o rady Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-31 00:26:13 Zmieniony przez - JFKZ w dniu [...]
Leci szybko bo jak wykonuje ćwiczenia jestem taki jakby bardziej "zbity" nie iwem jak to określić na pompie to wtedy wyglądam na twarzy chudziej :) ale w świeta zdarzylo mi się napić %%% i robili zdjęcia to aż się siebie przestraszyłem :( ;/ dlatego SILKA na 100% ! Pozdrawiam Sportowców :)